НОВЫЙ ГОД БЕЗ СТРЕССА

Уже чувствуется дыхание праздника.  Витрины  магазинов нарядно украшены ,  на улицах продают елки, а на полках супермаркетов лежат  новогодние игрушки.  Казалось бы, кругом царит приятная суета, предвкушение веселых застолий и радостных встреч. Но есть и другая сторона медали, о которой мы сегодня поговорим.
Праздничный стресс. Специалисты из Американской ассоциации психологов пришли к выводу, что около 44% женщин и 31% мужчин страдают от стрессов, вызванных праздниками.
В чем причина? В пожирателях праздничного настроения. Вот они:


  1. Расходы

Во-первых, праздник – это всегда дополнительные расходы, порой немалые. Многим приходится искать баланс между желанием накрыть стол, одарить всех дорогих людей достойными подарками и ограниченными финансовыми возможностями.
Составьте список необходимых вещей. Отложите. Подумайте, через время отредактируйте. Добавьте то, что забыли и вычеркните, без чего можно обойтись.  Все! Это Ваш план покупок.  Следуйте неукоснительно.
Если ищите определенную вещь на подарок, сравните цены на вещь в Вашем магазине и в интернете.  Следите за распродажами.


2. Нехватка времени.

Зачастую предновогодний стресс вызывает нехватка времени и желание сделать все как можно лучше.  Поэтому все  планируйте заранее. Тайм менеджмент Вам в помощь!
Значимость принципа Парето для повышения эффективности использования времени не подлежит сомнению. Исследователи в связи с этим даже предлагают развивать специальное “мышление 80/20”: умение определять, что входит в те 20% усилий, которые могут принести 80% желаемого результата. Умение отсекать лишнее в работе может дать весьма существенные результаты.
Не планируйте все свое время. Практика показывает, что целесообразно планировать примерно 60% времени, 20% оставлять на спонтанные действия
Подумайте, можно ли часть забот перепоручить кому-нибудь.


3. Лишняя компания.

Вас приглашают на вечеринки, посиделки и тд. люди, которые Вам не приятны или не интересны? И отказать неудобно, и компания не в радость. Отбросьте мнимые обязательства! В первую очередь Вы должны не кому-то, а сами себе. Не бойтесь сказать “нет” тем приглашениям или просьбам, что Вас утомляют или не нравятся. Не приглашайте людей к себе из вежливости. Пусть Ваш дом будет  местом уюта и радости. Если Вы будете стремиться оправдать чьи-то ожидания (но не ваши), то встретить Новый год счастливо не удастся. А что подумают или скажут люди – вопрос второстепенный.


4. Проклятый перфекционизм.

Особенно этим страдают женщины. Как же, все должно быть идеально! В народе говорят: «Как Новый год встретишь, так его и проведешь». А теперь подумайте, как бы Вы желали провести новый год: под девизом «Сдохни, но не смей расслабится» или «Позволь себе радоваться жизни»? По моему, выбор очевиден :).

Кроме того, чрезмерное чувство ответственности, завышенные ожидания делают вас чувствительными даже к мелким неурядицам. А ведь их не избежать. И тогда муха начинает превращаться в слона. Буквально вертится на языке метафора «Слон в посудной лавке», где слон – переодетая муха, посудная лавка – ваш праздник.


5. Режим «натянутая струна».

Не перетяните, чтоб не лопнула. Расслабьтесь,  умейте переключаться, радуйтесь приятным мелочам: встрече с другом (подругой), улыбке ребенка, хорошему фильму, книге, бокалу вина, возможности поваляться на диване ничего не делая. В идеале, научитесь высасывать позитив даже из воздуха. Идете по улице – вдохните свежего воздуха… выдохните… подумайте о приятном.


Подытожим .

Новый Год – удовольствие дорогое.  Но тратить последние деньги на идеальный праздник вовсе не обязательно. Новогодняя ночь –  прекрасное время для общения с близкими людьми, а не повод наедаться и напиться до упаду. Избегайте токсичных людей. Временами расслабляйтесь. Берегите свои усилия, дабы не стать загнанной лошадью,  на последнем издыхании прорывающейся к финишу под вывеской «Новый Год».

Особенно, если Вы женщина. Помните, Вам еще предстоит блестать на корпоративах и согревать любовью семью.
И еще: не у всех есть возможность встретить Новый Год в кругу любящей семьи или добрых друзей. Одиночество особенно отчетливо осознается в то время, когда другие веселятся и празднуют. Причины одиночества могут быть разными, от скверного характера до жизненных обстоятельств. Наибольшее число самоубийств часто происходит именно в Новый год, уже первого января. Так что, драгоценные, оглянитесь вокруг. Возможно, кому-то очень нужен хотя бы маленький звоночек. Позвоните, поздравьте. Получите плюс в карму.

С Наступающим, вас, друзья!  Веселых вам праздников и счастья в новом году!

                                                                                                                          С  уважением, Наталья Шевченко


Пользователи, которым ПОНРАВИЛСЯ этот пост:

  • avatar

2 комментария

  1. Ничего лишнего от высказываний воздержимся с наступающим новым годом.

    1. Спасибо за коментарий, Константин!) С Наступающим!

Добавить комментарий